Vrei sa iti imbunatatesti rutina de dimineata? (6 lucruri pe care trebuie sa le faci)

Dimineata ne trezim greu, ne punem greu in miscare, iar alarma este asurzitoare. Insa, scenariul acesta nu trebuie sa se repete in fiecare dimineata.

Nu vrei sa mai intarzii la serviciu? Iata 6 lucruri pe care poti sa le faci in rutina de dimineata:

1.Alege tinuta de maine azi

O miscare clasica. Gandeste-te la tinuta de maine si pregateste-o seara. Fie ca o agati pe un umeras, fie ca o asezi pe canapea, dimineata vei avea timp pentru alta activitate.

2.Aseaza lucrurile pe care le iei cu tine intr-un singur loc

Portofelul, cheile de la masina, incarcatorul, laptopul, geanta. Aseaza-le pe masa de pe hol, pe fotoliu sau pe blatul de la bucatarie oriunde este mai convenabil pentru tine si mai aproape de usa. Astfel, mai elimini din motivele care iti strica dispozitia de dimineata.

3.Nu verifica email-urile sau paginile de social media

Te vor opri din cursivitatea actiunii, din miscare. In plus, poate vei afla si lucruri neplacute sau vesti care sa te enerveze. Daca este ceva legat de munca, asteapta pana ajungi la birou. Oricum vei afla acolo noutatile!

Pune telefonul mobil in geanta, in buzunarul de la geaca si lasa-l acolo linistit pana iesi pe usa.

4.Pune o alarma cu 10 minute inainte de momentul in care vrei sa pleci

Dimineata nu functionezi la capacitate maxima. In plus, daca esti si o persoana dezorganizata, lucrurile se complica.

Pentru a iesi din situatie, pune o alarma cu 10 minute inainte de momentul in care vrei sa iesi din casa.

Daca nu esti gata cand suna alarma, te poti linisti cu gandul ca mai ai 10 minute sa te pregatesti.

5.Creeaza un playlist cu exact durata rutinei tale de dimineata

Daca nu te incanta ideea unei alarme, varianta mai relaxanta este sa realizezi un playlist cu piesele preferate. Alege un numar de piese care sa dureze aproximativ cat rutina ta de dimineata.

Cand muzica s-a oprit, pe usa ai iesit!

6.Si gandurile tale sunt importante

Vrei sa pleci din casa cu o stare buna de dispozitie? Gandeste-te la lucrurile care te fac fericit/a. Universul tau interior este important. De ce? El va face diferenta intre vei avea o zi buna sau o zi proasta.

 

Diminetile nu trebuie sa devina un cosmar pentru tine. Un pic de organizare si cateva mici trucuri psihologice te pot ajuta sa incepi ziua cu bine.

3 ponturi utile pentru a alege un tablou multicanvas

Vrei sa faci o schimbare in locuinta ta? Si cu un buget mic? Alege un tablou multicanvas!

Ce sunt tablourile multicanvas? Gandeste-te la un puzzle care este asezat pe un perete. Imaginea tabloului este compusa din 2, 3, 4, 5, sau 7 bucati separate, iar piesele pot fi simetrice sau asimetrice. Aceste tablouri moderne sunt imprimate pe panza sau sticla.

Cum alegi setul multicanvas potrivit pentru tine?

1.Masoara, masoara si masoara corect
Te-ai hotarat unde vei asezi tabloul multicanvas? Atunci, a venit momentul sa masori lungimea, latimea si inaltimea spatiului. Te vor ajuta sa faci alegerea potrivita dintre un tablou canvas din 3 piese sau un tablou canvas din 5 piese.

2.Dupa tematica si camera
Vrei sa dai un aer fresh camerei? Sau poate sa adaugi o pata de culoare? Nici o problema.

Tablourile multicanvas au diferite tematici: peisaj, abstract, natura, alb-negru, animale, vintage, muzica, urban, pop-art etc. O varietate de stiluri pentru o varietate de gusturi.

Nu exista o regula de aur pentru tandemul tematica-camera. Gustul personal si stilul camerei sunt doar cateva idei orientative.

De exemplu, in sufragerie poti opta pentru un model abstract de set multicanvas, iar design-ul dormitorului poate fi completat de un tablou multicanvas cu un peisaj.

3.Stilul personal
Ai incredere in intuitia ta! Acasa este refugiul in care ne regasim dupa o zi cotidiana plina de evenimente. De aceea, este important sa alegi tabloul multicanvas care se potriveste cel mai bine cu personalitatea locuintei tale.
De ce? Trebuie sa creezi o ambianta placuta care iti ofere o stare buna de dispozitie.

Unele magazine online iti ofera optiunea de tablouri canvas personalizate, in dimensiuni diferite si la numarul de bucati pe care il doriti.
Tablourile multicanvas pot juca cu succes rolul unui accesoriu chic in designul interior. A sosit momentul pentru o schimbare?

Tine cont de ponturile de mai sus iar, data viitoare, nu vei mai avea probleme in alegerea unui set multicanvas!

Recomandari

Un copil reprezinta cea mai mare bucurie din viata unui cuplu, iar viitoarele mamici trebuie sa se pregateasca bine pentru perioada sarcinii intrucat in astfel de momente toate detaliile sunt esentiale. Asadar, totul ar trebui sa inceapa cu pregatirea organismului pentru concepere, proces care se poate derula pret de cateva luni. Totusi, Dr. Tommy Jones vine in ajutorul tuturor gravidelor cu informatii de interes si cele mai bune sfaturi, insa aduce si suplimente alimentare ideale pentru diferite momente.

Cand se administreaza suplimentele alimentare?

In functie de nevoi sau de preferinte, acestea pot fi administrate cu cateva luni inainte de a ramane insarcinata pentru ca in perioada urmatoarea vor avea loc mai multe schimbari. De asemenea, exista si altele care pot fi administrate incepand din momentul conceptiei, fie mai tarziu, in anumite etape ale sarcinii. Totusi, este esential de stiut ca acestea se consuma in fiecare zi dupa masa, fara a o inlocui.

Pregatiri

Pe langa pregatirile fizice si psihice, la asteaptarea pe lume a unui copil orice cuplu trebuie sa asigure cele mai bune conditii pentru acestia, incepand de la hainutele adecvate, hrana, patut si bineinteles, numele perfect, iar la acest capitol totul tine de preferinte.

Stilul de viata adecvat

Totodata, Dr. Tommy Jones recomanda oricui sa adopte un stil de viata adecvat, pentru ca incepand din momentul conceptiei vor avea loc mai multe schimbari, iar aceasta este ocazia potrivita pentru o noua viata. In primul rand, trebuie evitate consumul de bauturi alcoolice si fumatul intrucat acestea sunt foarte daunatoare. Dieta adecvata poate fi pregatita alaturi de medicul nutritionist pentru ca pe aceasta cale e mult mai simplu pentru gravide sa fie multumite de alimentele pe care le consuma. Totodata, acestea vor contine toate vitaminele si nutrientii esentiali in dozele recomandate, motiv pentru care vor putea fi prevenite o multime de riscuri.